原文：【健康科普】学生寒假期间食物平安取养分健康提醒2：假期健康正在线！居家饮食的“养分平安双攻略”（来历：省疾病防止节制核心）。

　　指南从养分健康根本出发，提出四项具体。第一，强调三餐纪律，早餐不成或缺。早餐应包含从食、优良卵白和蔬果，为上午的勾当供给充脚能量。第二，食物多样化，如绿色蔬菜、红色生果、谷物、白色卵白和黑色菌藻，以实现养分全面。第三，如原味坚果、酸奶、新颖生果等，并节制高糖、高盐、高脂肪食物的摄入。第四，脚量饮水，首选白开水或清淡茶水，削减含糖饮料的消费。

　　据省疾病防止节制核心动静，省疾控核心近日发布学生寒假居家饮食指南，环绕养分健康取食物平安两大焦点，为学生们供给详实的假期饮食指点。该指南旨正在帮帮学生成立纪律的饮食习惯，确保假期期间的健康取平安。